10 Pro e contro per erezione che dura

10 Sì e No per voi per ottenere un erezioni e potenti

La disfunzione erettile si verifica di solito l'età degli uomini, ma anche, come si sa, può colpire gli uomini di tutte le età, la cui erezione può essere influenzata da diversi fattori.

Per prevenire la disfunzione erettile e sempre godere di un erezioni e potenti, ci sono alcune cose che si dovrebbe e non dovrebbe fare.

Probabilmente già sapete alcune di queste cose, ma sono sicuro che gli altri non lo fanno.

Che cosa si dovrebbe e non dovrebbe fare per mantenere un'erezione duratura e forte

1. Fare attenzione a ciò che si mangia!

Nutrizione, per esempio, non è sano per il cuore, non è salutare per l'erezione.

Qualsiasi cibo che si mette a rischio di un attacco di cuore, può anche essere un trigger per la disfunzione erettile.

Se la vostra dieta è basata principalmente sui prodotti alimentari e carni fritti e grassi, è necessario effettuare un cambiamento: passare a verdure e frutta fresca, prodotti di basso contenuto di grassi, rinunciare a cibi fritti e optare per prodotti da forno o alla griglia e ridurre il grasso in eccesso.

A seguito di questo consiglio, non c'è da meravigliarsi gli uomini del Mediterraneo sono raramente colpiti da disfunzione erettile: gli uomini in questo settore consumare verdura, frutta, pesce, pasta, pesce e un bicchiere di vino rosso al giorno. Cosa ne pensi?


2. Fate attenzione al vostro peso!

Se si è in sovrappeso o obesi sei, non essere sorpreso dal fatto che il pene pagano le conseguenze, o meglio, la vostra erezione.

Eppure, tutte le ragioni per le quali sovrappeso e obesità dare problemi con il desiderio sessuale e la difficoltà ad avere un'erezione duratura e forte sono noti.

Ma in primo luogo, gli uomini in sovrappeso hanno un rischio maggiore di entrambi i tipi di diabete, condizioni che possono a loro volta causare disfunzione erettile.

Inoltre, secondo Health.com, sovrappeso, soprattutto quando c'è un accumulo di grasso nell'addome, contribuisce a una diminuzione della produzione di testosterone e interferisce con la capacità del corpo per fornire sangue al pene.


3. Guarda il colesterolo e la pressione sanguigna!

Già si sa che gli uomini in sovrappeso spesso hanno un elevato livello ematico di colesterolo, il che porta ad alta pressione sanguigna? Che cosa fare?

 Per la pressione alta colpisce il normale flusso di sangue, e dal momento che è il flusso di sangue che è responsabile per un'erezione duratura e forte, gli uomini devono assolutamente controllare il nostro peso!


4. Consumare alcol con moderazione o rifiutarlo del tutto!

Non vi è alcuna prova diretta chiare per dimostrare che le persone che bevono moderatamente possono avere la disfunzione erettile.

Tuttavia, gli uomini dovrebbero sapere che bere troppo e spesso colpisce il fegato.

E una volta che il fegato è interessato, può causare disturbi ormonali, che possono influenzare negativamente l'erezione di un uomo.


5. Esercizio!

Essendo un teledipendente per tutto il giorno, o di avere uno stile di vita sedentario, non è solo un male per l'erezione di un uomo, ma anche si oppone a una vita sessuale sana.

Questo consiglio vale sia per gli uomini e le donne:

L'esercizio fisico regolare e rimanere in forma!

Gli uomini devono stare attenti con quegli esercizi che possono sovraccaricare il perineo, vale a dire, la zona tra lo scroto (sacca dei testicoli) e l'ano.

I ricercatori dicono che questo tipo di esercizio può portare a disfunzione erettile.

erezione duratura
Pertanto, gli uomini non dovrebbero esagerare con la moto, e dovrebbero essere usati solo occasionalmente per la bicicletta all'aperto in aria fresca.



6. Attenzione livello di testosterone!

Anche se un uomo è perfettamente sano, all'età di 50 anni di età i loro livelli di testosterone cominciano a diminuire.

Anche dopo 40 anni, i livelli di testosterone cadono intorno al 1,3%.

Sintomi come diminuzione della libido, mancanza di appetito sessuale, scarsa concentrazione, sono cose che dovrebbero guidare un uomo a fissare un appuntamento con un medico e di monitorare attentamente il livello di testosterone.


7. Evitare di steroidi!

Questo consiglio è destinato principalmente per gli uomini atletici e chi pratica bodybuilding, che sono i principali utilizzatori di steroidi.

L'uso regolare di steroidi influenzano i testicoli che possono portare ad un livello più basso di testosterone e di tutte le sue conseguenze sulle erezioni e la vita sessuale.


8. Se sei un fumatore, vi rinuncia questo!

Fumo ha un effetto diretto sul flusso di sangue è la base per un'erezione duratura e forte.

Smettere di fumare!


9. I dettagli comprendono il momento del rapporto sessuale!

Alcuni spunti possono essere dolorose, che può portare a inibizione e innescare la disfunzione disfunzione sessuale.

Se, per esempio, la vagina non è ben lubrificato, penetrazione può essere doloroso per uomo e donna.

 Assicurarsi sempre che la vagina di tua moglie è ben lubrificato, per evitare spiacevoli sorprese.

Evitare rapidamente di ricerca penetrazione. Prendetevi il tempo per amare tua moglie con le tue parole e fisica in modo che sia eccita e lubrificare naturalmente carezze.

Se necessario utilizzare un lubrificante adatto.

Inoltre, se il partner sessuale dell'uomo si muove in un modo che non riconoscono il piacere, o peggio, provoca disagio intorno al pene, deve interrompere e dire.


10. Attenzione stress emotivo!

Lo stress porta ad un aumento di adrenalina nel corpo di un uomo, che a sua volta porta alla contrazione dei vasi sanguigni.

La contrazione dei vasi sanguigni non è buono per l'erezione in quanto limita il normale flusso del sangue.

Per avere una vita sessuale sana e una erezione potente che dura abbastanza a lungo, gli uomini devono imparare a essere più rilassato possibile e ridurre lo stress nella loro vita.

Nessun uomo dovrebbe avere a sperimentare l'umiliazione di non essere in grado di "raggiungere il culmine" o "tenere il passo" fino al momento giusto.

Se hai mai passato attraverso una tale esperienza sgradevole, dovete sapere che la cura è quasi facile come l'ascolto di una canzone!

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