7 Tecniche per migliorare l'erezione

Tecniche per Erezione Migliorare - 7 punte per impressionare i vostri donna

Se sei un uomo sano, erezioni dovrebbero essere "d'acciaio" e rimangono mentre si sta facendo le vostre prestazioni sessuali eccitato.

Se non è possibile mantenere l'erezione tra i 20 ai 30 minuti, non è possibile soddisfare la vostra moglie e sicuramente per cercare di risolvere la situazione.

Potrebbe essere necessario consultare il proprio medico, ma per aiutare, questa volta mi mettono sette ottimi consigli naturali e tecniche per migliorare l'erezione, anche se non amerites visita medica, a condizione che sarà molto utile.
Come si può vedere, questi suggerimenti sono facili da implementare e che cercano di migliorare la vostra salute, contribuendo ad aumentare i livelli di testosterone e aumentare la quantità di sue eiaculazioni, rendendo la vostra donna sentire soddisfatti di questo.

1. L'esercizio

Forse mi dici che hai già parlato con me prima. E 'vero, ma lasciate che vi dica stancherò mai di insistirte l'importanza dell'attività fisica per migliorare la vostra sessualità.
L'esercizio fisico è una delle tecniche essenziali per migliorare l'erezione.
Che tipo e la quantità di esercizio fisico? Qualsiasi esercizio che aiuta a migliorare la circolazione e la vostra ossigenazione sarà buono.

     Il minimo: 20 minuti camminata veloce 3 volte a settimana. Se più, meglio è!


2. Guarda il tuo idratazione

Il tuo corpo è il 75% di acqua. Quando sei idratato, la circolazione funziona meglio. Ricordate che il vostro pene diventa duro se si arriva abbastanza sangue.
Si consiglia di bere 2 o 3 litri di acqua al giorno, a seconda della vostra attività fisica e clima.
Non bere l'acqua del rubinetto contiene spesso molto cloro e può essere contaminato. Preferire l'acqua in bottiglia.

 3. Mangiare più frutta

Mangiare almeno due porzioni di frutta ogni giorno, incorporando molti frutti di bosco. Vi consiglio di scegliere mirtilli, more, fragole e lamponi.
Le bacche sono ideali per gli organi sessuali e un potente afrodisiaco.

 4. Mangiare più verdure

Ci sono molte persone che non amano un sacco di verdure. Non so se sei uno di loro. La verità è che le verdure sono estremamente importanti, in particolare quelli con una foglia verde come gli spinaci.
È necessario mangiarli crudi o leggermente al vapore.
Senza una buona quantità di verdure nella vostra dieta, è impossibile per voi di avere una salute ottimale e la salute ottimale senza, è impossibile avere un'erezione ottimale.
Questo è un altro tecniche importanti per migliorare l'erezione, senza la quale non è in grado di migliorare la qualità e la durata delle sue erezioni.
Sul serio: Si dovrebbe mangiare almeno 3 porzioni di verdura al giorno.

5. Mangiare cibi biologici

Il nostro è un mondo inquinato e il cibo è anche contaminato con molti prodotti chimici.
Quando si alimenta con prodotti biologici non solo state riducendo la quantità di sostanze chimiche che si mangia, ma anche di gestire da integrare nel vostro corpo più minerali e vitamine.

Per avere l'erezione di acciaio per impressionare e soddisfare tua moglie mangiare cibi biologici completamente.

6. Vieni cibi afrodisiaci

Quelle di seguito sono cibi afrodisiaci si menziona che si aumenta la libido, e migliorerà la qualità delle erezioni e i livelli di testosterone: mandorle, acqua di cocco giovane, asparagi, carote, cioccolato grezzo e maca.
Cercate di includere almeno uno di questi alimenti nella vostra dieta quotidiana.

7. Scegliere con cura i grassi

Alcune persone pensano che tutti i grassi sono cattivi; nulla è più lontano dalla verità. I grassi sani sono essenziali per la vostra salute generale e sessuale.
Cito tre molto buono: l'olio extra vergine di oliva, olio di cocco e pesce.
L'olio di oliva è possibile utilizzare per le insalate. L'olio di cocco è un potente afrodisiaco e aiuta a migliorare il tuo testosterone. L'olio di pesce contiene omega-3 con molteplici vantaggi.

 Se si pratica questi 7 tecniche per migliorare l'erezione, non solo si otterrà erezioni migliori e più forti, ma anche un rapporto matrimoniale felice. Ma se volete maggiori informazioni su come migliorare tutte le tue abilità sessuali ed essere in grado di soddisfare pienamente la tua moglie in camera da letto, è facile. Basta cliccare qui.