Come avere forte e duratura erezione in 7 giorni

Come avere un'erezione forte, duro e resistente in soli 7 giorni

Sai una cosa? Mentre si sta dando ai vostri moglie intensi orgasmi vaginali, non importa la dimensione del vostro pene.

Le donne amano gli uomini sessualmente fiducioso e sicuro di sé nel sesso, e questo può facilmente ottenere se si ha il controllo sulla tua "funzione" e si ottiene come duro e forte come dovrebbe essere.

Habiéndote detto che grande verità, mi permetta di condividere 7 modi hanno forte erezione, più duro e più a lungo in soli 7 giorni.
 
 Come ho detto prima, tutto ciò che migliora la circolazione, migliorare la vostra erezione.

Quando si leggono i seguenti 7 punte, non dimenticate di prendere in considerazione che una buona erezione richiede un semplice flusso di sangue nel vostro corpo.

Pertanto, i seguenti 7 punte sono progettati per migliorare il flusso circolatorio e / o aumentare i livelli di testosterone.
Sono facili e sicuri modi naturali per migliorare la vostra salute, fiducia sessuale e la qualità della vostra erezione. Approfitta di loro!

1. Fare qualche cardio

Il minimo è di 3 passeggiate a settimana di 20 minuti ciascuna. Inizia ora!
Vi consiglio di leggere su questo blog "Migliorare Erection aerobico".


2. Mangiare più frutta e verdura


Si dovrebbe mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Se possibile, mangiare crudi o leggermente al vapore perché conservano più vitamine, minerali ed enzimi che se sono esposti a quantità eccessive di calore attraverso un processo di cottura, come bollente. Evitare di fare questo.

3. Mangiare una porzione di frutti di bosco al giorno
Vale a dire: fragole, mirtilli, lamponi o more. Tutte le bacche sono buoni per gli organi sessuali.

4. Ci vogliono almeno 1 cucchiaio di Maca al giorno
Maca è uno dei più potenti afrodisiaci ed erbe come avere una forte erezione e la produzione di testosterone alto nel mondo.

Fare una ricerca su Google e troverete facile per acquistare online Maca.

Se lo si desidera, è possibile aggiungere un cucchiaio cuharada in succo o un frullato ogni giorno. Vi garantisco che vedrete e sentirete subito, come migliorare la forza delle sue erezioni e aumenti di testosterone.
Inoltre, Maca ha dimostrato di essere un alimento di elevato valore nutrizionale e biologico, poiché nella sua varia composizione chimica sono proteine, grassi, carboidrati, calcio, cellulosa, amido, fosforo, iodio, ferro, vitamine del complesso B e vitamina C.

 5. L'allenamento di resistenza
L'allenamento di resistenza aiuta a migliorare i livelli di testosterone e rafforzare i muscoli intorno al bacino contribuirà a migliorare la qualità della vostra erezione e quanto tempo può durare a letto.
Se non ti piace la palestra e preferisce lavorare a casa - cercare di fare 50 flessioni, alcune assi, 30 pull up e alcuni affondi, 3 volte a settimana.
Questo è un buon inizio se non hai mai veramente fatto prima l'allenamento di resistenza.

6. mandorle, asparagi e cioccolato fondente
Questi tre alimenti sono grandi afrodisiaci degustazione, sani e totalmente naturali. Prendete un paio di porzioni di ogni ogni settimana.

7. Aggiungere l'olio d'oliva per le vostre insalate e la cottura con olio di cocco
Sia l'olio di cocco e olio di oliva sono grandi esaltatori di testosterone naturale e contribuire a migliorare le prestazioni sessuali maschili.
Ci vogliono almeno 2 cucchiai al giorno.
olio di oliva è il più usato in insalate o verdure e olio di cocco possono essere utilizzati per la cottura, aggiungere ai frullati o mangiare in un cucchiaio.

Va bene, ci si loro hanno: 7 modi hanno forte erezione, più duro e più a lungo in soli 7 giorni.

Quanto più si mette in pratica questi consigli, il più veloce si vedranno i risultati.

Ricorda questo: non importa quanto duramente il pene a diventare e quanto tempo può durare a letto, se non si ottiene soddisfare tua moglie.
Ciò che conta davvero è che tua moglie proporziona buona sessuale soddisfacente. Solo allora saranno entrambi felici e soddisfatti, aumentando la loro storia d'amore.

Buon sesso significa che è possibile fare la tua moglie hanno un sacco di orgasmi, e nessun orgasmo clitorideo, ma orgasmi multipli vaginale ogni volta che si hanno rapporti sessuali con lei.

A proposito, se volete scoprire come avere erezioni forti e imparare a gestire la vostra "strumento" forte e difficile da fornire molti potenti orgasmi vaginali per la tua donna, clicca qui.