Migliorare l'erezione naturalmente

Migliorare l'erezione naturalmente attraverso queste 3 regole

Credo che tutti noi piace fare le nostre erezioni durano più a lungo, per soddisfare i nostri partner e noi stessi. Purtroppo non siamo sempre in grado di raggiungere.

Ci sono molte informazioni su come migliorare la durata e la forza delle erezioni, e non c'è bisogno di lavorare sodo per trovare una vera e propria valanga di consigli e metodi che offrono miglioramenti immediati.

Il problema è che la maggior parte di questi suggerimenti e metodi meravigliosi sono basati su fatti falsi, miti, etc. che, in molte occasioni, lontano da aiutare può causare una maggiore riduzione della durata e la forza delle sue erezioni, degradando in maniera più le vostre prestazioni sessuali.

Per migliorare l'erezione, naturalmente, vi consiglio di dare un'occhiata a 3 regole semplici ma scientifica si espongo qui di seguito. mettendoli in pratica aumenta la durata e la forza delle sue erezioni, rendendo di ottimizzare la capacità di avere rapporti sessuali davvero eccezionale.

Regola n ° 1: la vostra dieta

Che ci crediate o no, una delle più grandi scoperte di avanzate in materia di salute sessuale maschile nel corso degli ultimi 10 anni è stata quella di sapere che ci sono alcuni fattori dietetici che influenzano le prestazioni sessuali.
Ironia della sorte, molti di questi concetti sono stati intorno per molti anni, ma solo di recente iniziato a ricevere l'attenzione che meritano.

Migliorare l'erezione cibo?

Sì! Proprio come si sente.

Ci alimentosque hanno un effetto negativo sulla vostra sessualità facendo la qualità e la durata delle sue erezioni è molto povera.


Ma c'è anche una grande varietà di alimenti che favoriscono notevolmente le prestazioni sessuali.

Ad esempio, una dieta ricca di antiossidanti chiamati "antociani", aumentare il livello di ossido nitrico nel sangue che scorre attraverso i vasi sanguigni durante i rapporti sessuali.

Quando i livelli di ossido nitrico nel sangue sono elevati, i vasi sanguigni degli organi genitali possono dilatarsi più del 50%, consentendo il pene di riempire abbondantemente più sangue ricco di sostanze nutritive e ossigeno, rendendo le vostre erezioni più lunga e difficile.

Attualmente urologi supportano bassi livelli di ossido nitrico nel sangue, come una delle principali cause della disfunzione erettile, essendo molto più importante di molti altri fattori, per cui è molto importante per alimentare alimenti sani che aumentano i livelli circolanti di ossido nitrico .

Non c'è dubbio che si vuole sapere quali sono gli alimenti ricchi di antociani.
Ecco alcuni facilmente reperibili in qualsiasi supermercato nella città: more, mirtilli, prugne, fragole, lamponi, fichi, frutti di bosco blu e nero, uva rossa, Granada, anguria, fragole, ravanelli, pomodori, barbabietole, peperoni rossi, melanzane.

Regola n ° 2 per migliorare l'erezione: Esercizio

Che ci crediate o no, in esecuzione al giorno può aiutare ad avere erezioni più durature.
Come si può servire un quotidiano camminata, yoga o 15 minuti di basket.

La verità è che tutti i giorni, le prestazioni sessuali è più strettamente legata alla salute generale e fitness. E questo è sempre stato, solo che non è stato dato la dovuta importanza, perché forse non è stato sufficientemente notato esiste la stretta relazione tra questi fattori.

E così che ci si rende conto che c'è una osservazione soggettiva, lasciate che vi dica che i test scientifici uomini "fuori forma" nel 2012, ha mostrato che 30 minuti di "sudore", non solo migliorare la resistenza sessuale, ma, Inoltre, il desiderio sessuale (libido) aumenta, migliorando la dimensione del pene eretto.


Regola n ° 3: Kegel. Jelqing e altri esercizi

migliorare l'erezione

Come ho detto, esercizi di Kegel sono progettati per rinforzare il pavimento pelvico per migliorare la durata e la forza delle sue erezioni, mentre Jelqing contribuirà ad aumentare la durezza del vostro pene in erezione e anche, a detta di molti, per aumentare le sue dimensioni.

Ma ci sono anche altri esercizi, da parte di alcune manipolazioni dei tessuti dei corpi cavernosi, aperti i vasi sanguigni che permettono più veloce e maggiore afflusso di sangue, e migliorare la qualità delle erezioni aumento delle prestazioni e del piacere sessuale in partner. È possibile trovare questi esercizi in questa guida.

Ma la cosa importante non è solo sapere tutte queste cose, ma la loro attuazione, se si vuole veramente migliorare la vostra erezione naturale. Agire ora!