Impotenza stress psicologico

Impotenza stress psicologico - Cosa si può fare per superare lo stress?

Sia il vostro corpo e il vostro cervello coinvolte nel processo di erezione e non tutti i casi di disfunzione erettile o impotenza hanno una causa organica.

Circa il 10 al 20% di tutti i casi di impotenza o disfunzione erettile sono il risultato di problemi emotivi e psicologici.

impotenza psicologica si verifica quando il cervello non riesce a stabilire una connessione adeguata con pensieri sessuali a causa di un qualche tipo di distrazione o di pensieri stressanti che interferiscono.


La maggior parte degli uomini, quando si verifica il primo fallimento a letto procupándose rispondere e fare la cosa giusta per affrontare e superare il problema.

Lo stress è uno dei fattori che influenzano la capacità di ottenere erezioni dura e ferma, ma riduce anche il desiderio sessuale e livelli di testosterone.

Se non si riesce perché sei stressato, non reagiscono con preoccupazione e pensare che "non è più eseguito." Calma, che tutto può accadere a noi se siamo stressati, ma piuttosto che sguazzare nella delusione e attaccare la nostra autostima, dobbiamo trovare il modo giusto per superare lo stress. Se non lo fai, la situazione tenderà a essere ripetuto più e più volte!

 Il consiglio è di non preoccuparsi, ma prendersi cura del problema.

Dirò: E 'facile da dire, ma ... Come superare lo stress?

Certo, non è possibile mettere da parte lo stress della nostra vita quotidiana, ma è possibile gestire e ottenere su di esso!

Sei un perfezionista? Sei È la domanda troppo di te stesso? Ti senti di non avere abbastanza tempo per fare tutto?

Qui lascio 5 semplici consigli che se si pratica sarà utile per superare lo stress e, di conseguenza, la vostra impotenza psicologica:

impotenza psicologica
rilassamento oculare
Al giorno d'oggi quasi tutto il lavoro con i computer per i tempi su preceduti.
Il primo consiglio è quello di tenere gli occhi sullo schermo del computer, mettere a fuoco gli occhi su un oggetto distante nel vostro ufficio o stanza. Se si può andare al di fuori, trovare un albero o un altro oggetto distante.
Senza staccare gli occhi dal l'oggetto scelto, contare fino a 30. Poi lampeggia circa 2 volte.

Digitopressione per mal di testa
Con gli occhi chiusi, posizionare il pollice e l'indice a destra ea sinistra della base del naso. Premere con decisione, senza causare disagio. Quindi premere con due dita sul tempie e sciolto quando si inizia a sentirsi a disagio.

Esercizi di respirazione
In piedi davanti a una finestra aperta, in posizione verticale, in piedi o seduti e ispira profondamente riempiendo i polmoni di aria, su e giù, aiutando distensione dello stomaco. Trattenete il respiro per alcuni secondi e poi lentamente e completamente prende l'aria. Ripetere questo processo per qualche minuto.

rilassamento muscolare
Mettere in tensione contemporaneamente tutti i gruppi muscolari è possibile: gambe, glutei, spalle, braccia e viso. Tenere questa tensione per qualche istante, respirando abbastanza duro. Scioglie i muscoli stretti, respirare profondamente e consapevolmente godere la sensazione di relax.

rilassamento mentale
Rilassare la mente per 5 minuti. Come? Chiudete gli occhi e immaginate una piacevole passeggiata lungo la spiaggia. Vivere la scena, sentire la sabbia calda, sentire il rumore del mare, l'odore della salsedine.
Se avete più tempo, vividamente immaginare che si trovano sulla sabbia e affondare in esso come un tronco d'albero secco, rimanendo così un buon tempo.
Poi aprite gli occhi e respirare profondamente.

Si prega di non accontentarsi di leggere questo articolo! Se siete assolutamente sicuri che il vostro caso non è organico, e se si vuole veramente per superare lo stress impotenza psicologica, è necessario implementare questo che ho condiviso e verificherà la sua efficacia.

Ma se volete maggiori informazioni, vi consiglio di controllare questo sito. Vi auguro successo!